Тренировки
Сколько повторений в упражнении нужно делать?
17 февраля, 2019Большинство посетителей зала тренируются в диапазоне 8-10 повторений, который часто связывают с гипертрофией мышц. Реальную же...
Видео
Сколько в тебе мужика? Силовой тест от Брина
1 ноября, 2018Это мой субъективный дермометр по измерению силовых характеристик любителя силовых видов спорта. Если понравится — сделаю...
Видео
Как Накачать Мышцы \ Секреты Чемпиона \ Программа тренировок \ Станислав Линдовер
10 декабря, 2018Похудел, сфоткал пресс, что дальше?По ТВ и в глянце это конечная точка. Похудел — Рекламу сняли...
Мотивация
24 часа на шпильках
7 ноября, 201824 часа на шпильках. Тысяча человек. Примерно столько же пончиков. Мириады потоков энергий. И один шпагат,...
Семинары
Ярослав Брин: МАСТЕР-ГРУППА 2019
26 ноября, 2018В конце каждого года даже самый унылый зануда наступает на горло печальке, пересчитывает заначки и внимательно...
Мотивация
Каждый год 31-го числа мы ходим…
31 декабря, 2019Каждый год 31-го числа под Новый год мы ходим….. ….в спортивный зал. А все потому, что...
Тренировки
Женская программа тренировок к лету
14 мая, 2019Основная цель: улучшение общей физической формы Тип тренинга: все тело Необходимый уровень тренированности: новичок Количество тренировок...
Питание
Что происходит с белком в организме после его употребления
7 октября, 2018Немного физиологии. Что происходит с белком в организме после его употребления здоровыми молодыми людьми, не занимающимися...
Тренировки
Небанальные и безопасные методы повышения интенсивности тренировки
23 февраля, 2019Чтобы тренировки давали результат, нужно тренироваться тяжело. Вот только при практике отказа не обойтись без помощи...
Полезное Чтиво
Тренировки с отягощениями. Сжигаем жир, наращиваем мышцы, увеличиваем силу и выносливость — Хэнкин Дж.pdf
26 июня, 2019PDF книгу можно скачать тут: Тренировки с отягощениями. Сжигаем жир, наращиваем мышцы, увеличиваем силу и выносливость
