Тренировки
Алгоритм правильной разминки перед тренировкой
18 февраля, 2019Разминка – это тоже часть тренировки, как и заминка. Часто в фитнес-видеороликах слышу, что достаточно лишь...
![Ярослав Брин: МЕНЯЮ ЖИР Н]А СИЛУ ВОЛИ / Финал ФМ4М BrinTeamParty2018](https://i0.wp.com/vold.fit/wp-content/uploads/2019/05/2019-05-23_2200.png?resize=400%2C240&ssl=1)
![Ярослав Брин: МЕНЯЮ ЖИР Н]А СИЛУ ВОЛИ / Финал ФМ4М BrinTeamParty2018](https://i0.wp.com/vold.fit/wp-content/uploads/2019/05/2019-05-23_2200.png?resize=100%2C100&ssl=1)
Мотивация
Ярослав Брин: МЕНЯЮ ЖИР НА СИЛУ ВОЛИ / Финал ФМ4М BrinTeamParty2018
23 мая, 2019Я не мог не опубликовать это… ведь это КРУТО, ДЕРЗКО И С РЕЗУЛЬТАТОМ! ————— Я могу...
Тренировки
Тренировочная программа-Дрыщ
25 ноября, 2018Привет любителям читинга и бананов после тренировки! НУ, вот! наконец-то! после пары тройки унылых, нравоучительный статей,...
Научпок
Схема обследований для выявления причин колебаний веса
13 мая, 2019Очень часто мне в интернете задают вопрос: «Какие исследования стоит пройти, чтобы выяснить причину колебаний веса?»...
Семинары
Optimum Fitness — семинары
22 ноября, 2018Семинары проходят довольно регулярно и с привлечением таких известных специалистов как С. Линдовер, Д.Яшанькин, М.Кузьмина. Многие семинары...
Тренировки
Правила эффективной кардио тренировки
22 февраля, 2019Когда нечего делать – делайте кардио! Тем более, любое движение намного лучше, чем лежание или сидение...
Тренировки
Помешает ли cовмещение тренировок на выносливость и мышечную гипертрофию и силу?
4 декабря, 2018Да, и вот почему. Принцип спортивной специфичности упрощённо гласит: «Что тренирую, то и развиваю». То есть,...
Питание
Жирорастворимые витамины
12 июля, 2019Жирорастворимые витамины (А, Е, D, К) в отличие от водорастворимых откладываются в жировых депо человека и...
Тренировки
15-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МЫШЦ КОРА
2 августа, 2019ЧТО ТАКОЕ КОР? ЧТО ТАКОЕ ТРЕНИРОВКА КОРА? Кор (Core) – биомеханическая зона центра тяжести (также упоминается как...
Тренировки
Фулбади. Система тренировок трижды в неделю
28 сентября, 2018В последние годы, тренировочные процессы в стиле бб поделились на 2 лагеря мнений и у каждого...
