Диеты
Cколько углеводов потреблять при жиросжигании?
1 сентября, 2018В чём разница между простыми и сложными углеводами? Во-первых, давайте разберёмся, что такое жир и как...
Научпок
Сушка или образ жизни?
17 мая, 2019Последнее время катастрофически популярным стало слово «сушка». Складывается впечатление, что сушиться к лету — это как...
Тренировки
Тренировочная программа-Дрыщ
25 ноября, 2018Привет любителям читинга и бананов после тренировки! НУ, вот! наконец-то! после пары тройки унылых, нравоучительный статей,...
Полезное Чтиво
АДАПТАЦИЯ к стрессорным ситуациям и физическим нагрузкам
25 июня, 2019PDF книгу можно скачать тут: АДАПТАЦИЯ к стрессорным ситуациям и физическим нагрузкам
Мотивация
Ужасы качалки, или Отложенная жизнь
31 января, 2019Мы боимся отдыхать. Мы боимся отдыха, потому что не умеем его «готовить» , а ещё потому...
Диеты
8 продуктов, которые удивительно полезны для потери веса
24 ноября, 2018Потеря веса не всегда связана с лишением и отрицанием. Успешная, устойчивая потеря веса намного более достижима,...
Тренировки
Сколько повторений в упражнении нужно делать?
17 февраля, 2019Большинство посетителей зала тренируются в диапазоне 8-10 повторений, который часто связывают с гипертрофией мышц. Реальную же...
Видео
Хитрая диета до 10% жира и схема жиросжигания
12 ноября, 2018Любая Диета начинается весело и задорно, с бесконечной верой в будущее, правительство, Санта-Клауса на розовом пони...
Диеты
Кардио на голодный желудок и жиросжигание
11 сентября, 2018Логика данной стратегии основывается на том, что после утреннего пробуждения наш организм обладает малыми запасами гликогена,...
Тренировки
Важность тринадцатого повторения
4 мая, 2019Привет спортсмены и спортсменки! 🏋🏼♂️🏋🏻♀️ Наверное у вас как и у меня — теперь в...
