fbpx
Мы в соц.сетях

VOLD.fit — действуй прямо сейчас!

Питание

Лайфхаки, которые никак не повлияют на снижение веса тела (Часть 2)

Фото: Станислав Линдовер

Лайфхаки, которые никак не повлияют на снижение веса тела (Часть 2)

Лайфхаки от блогеров, которые никак не повлияют на снижение веса тела или демоны среди нас.

Если пьёте сладкие напитки, содержащие сахар, то разбавляйте их чистой водой.

Да вы хоть в ведро воды можете вылить банку колы-полученная калорийность никак не изменится. Соглашусь, что в процессе учащённого мочеиспускания расход калорий увеличится за счёт беготни в таулет, принятия удобного для сего действия положения и возвращение в исходное.

Утреннее, голодное кардио более эффективно в плане жиросжигания, чем любое другое.

Если бы жиры использовались только во время кардио, то это было бы безусловно так, но в состоянии покоя или низкой интенсивности энергообеспечение осуществляется и так преимущественно за счёт жиров. Кардио всего лишь один из инструментов увеличения энерготрат. Представьте, что на станции техобслуживания вам сказали о необходимости замены погружного бензонасоса и предложили приехать на ремонт, когда в баке будет минимум горючего. Вы можете сжечь бензин гоняя с огромной скоростью, можете съездить в соседний город или на холостом ходу включить всё электрооборудование автомобиля и ждать пока кончится горючее. Без разницы.

Хитом этого сезона являются заявления некоторых блогеров о том, что они знают и расскажут, разумеется за денежку, как сжечь 150 граммов жира за ночь.

Я бесплатно вам расскажу как это сделать. Нужно бегать, причём всю ночь и очень быстро, потому как других способов не существует потратить такое количество энергии, ну или спать около 15 часов, а потом быстро бегать днём.

Как за 8 часов сна потратить 1300 калорий из жира, при том, что нервная система и клетки крови потребляют около 8 гр. глюкозы в час. КААК? ЕСЛИ… за 14 часов в постабсорбтивный период в идеале окислится около 120 гр. жира у женщин и 130 гр. у мужчин. ? Santosa and Michael D. Jensen. Why are we shaped differently, and why does it matter?Am J Physiol Endocrinol Metab. 2008 Sep; 295(3): E531–E535. | Published online 2008 May 20. doi: 10.1152/ajpendo.90357.2008 | PMCID: PMC2536731 #умныйбодибилдинг#линдовер

Автор: Станислав Линдовер

Начало смотри тут

Продолжить чтение
Нажмите, чтобы прокомментировать

Идейный генератор + Машина кодирования = Онлайн Фрик

Еще про Питание

Вверх