#BrinTeamParty2018: +1000 к BrinFamily
Ужасы качалки, или Отложенная жизнь
Вся правда про L-carnitine
24 января, 2019К чему статья?! В очередной раз услышала от тренера рекламу о l-carnitine, как препарате с жиросжигающим...
Программы тренировок для каждого типа телосложения
4 августа, 2019Эктоморф Если природа «наградила» вас эктоморфным типом телосложения, не стоит отчаиваться. С одной стороны быстрый обмен...
#ЧтоСъестьЧтобыПох, или О зажорах
21 января, 2019Наши представления о правильном питании, особенно с многолетним неоднократным опытом сброса/набора веса, представляют собой хитросплетение проб,...
Алгоритм правильной разминки перед тренировкой
18 февраля, 2019Разминка – это тоже часть тренировки, как и заминка. Часто в фитнес-видеороликах слышу, что достаточно лишь...
Правила эффективной кардио тренировки
22 февраля, 2019Когда нечего делать – делайте кардио! Тем более, любое движение намного лучше, чем лежание или сидение...
Здравствуй Жопа
10 января, 2019Продолжаю разбор проблем с приседом. Перерыл за день просто гору информации по анатомии приседаний. И таки...
Сколько повторений в упражнении нужно делать?
17 февраля, 2019Большинство посетителей зала тренируются в диапазоне 8-10 повторений, который часто связывают с гипертрофией мышц. Реальную же...
25.11.2018 — Чернигов — Андрей Скромный
19 ноября, 2018Впервые в Чернигове в @fc.kislorod проведёт семинар 🔥@skoromnyy 🔥 Андрей Скромный: Owner of @mf_kitchen IFBB Master of sport of bodybuilding...
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ. ПРИМЕР ПРОГРАММЫ.
13 июля, 2019Основные принципы и пример тренировочной программы изложены ниже. Круговые тренировки предполагают тренировку всего тела за одну...
Важность тринадцатого повторения
4 мая, 2019Привет спортсмены и спортсменки! 🏋🏼♂️🏋🏻♀️ Наверное у вас как и у меня — теперь в...