Да, и вот почему. Принцип спортивной специфичности упрощённо гласит: «Что тренирую, то и развиваю». То есть, при работе на развитие силы приоритетно улучшение именно этого качества. ⠀ Где мы можем увидеть подтверждение этого? Посмотрите на лёгкоатлетов десятиборцев, которые соревнуются в спринте, прыжках в длину, высоту, метании копья, диска, толкании ядра, беге на 400, 1500 метров […]
Всего 20 минут в день и попрощайся со своими проблемными местами, брутальным животом Антисекс и сисями до пупка? Без тренажеров и диет, без этих тяжелых и мерзких железяк? — а хрен тебе! однако здравствуйте, на связи Брин. Вы опять повелись на название, но находитесь в правильном месте и в надежных цепких лапах. Я не буду […]
Ну что тут сказать… технически — пол жизни уже прожито… Как? Да пипец – по-разному, и со взлетами ввысь и с падениями на самое дно. И как с предательством близких/друзей, так и с неподдельной поддержкой на самом деле ЛЮДЕЙ, о которых раньше и представления не было… Но при этом при всем, неизменным оставалось […]
Наверное один из самых лучших видосов Брина, ну как минимум – мой самый любимый видос. Прежде всего потому, что развеивает привычку многих думать что “я такая уникальная какашка» или “любите меня и боготворите меня потому что я такой/такая есть….» Ведь многие чего-то хотят, но ни-хе-ра (пардон мой французский) – не делают для этого! Зато вот […]
ВОПРОС: ☝️Есть ли польза в обезжиренном твороге? Или лучше покупать все-таки маложирный? ОТВЕТ: Задаю встречный вопрос — Какую пользу Вы хотите получить от обезжиренного творога? Я, например, обезжиренный молочный белок ( казеин) и кальций! И именно этих нутриентов в обезжиренном твороге ещё больше , чем в жирном. Например, содержание белка в обезжиренном твороге с хорошо […]
В конце каждого года даже самый унылый зануда наступает на горло печальке, пересчитывает заначки и внимательно изучает скидки, входящие и социальные сети. Ибо, нет такого взрослого, который бы не верил в сказки, политикам и телевизору. Так уж мы устроены — пивное брюхо, лысина, кредит на погашение кредита и пять неудачных браков не убивают оптимизм и […]
Привет любителям читинга и бананов после тренировки! НУ, вот! наконец-то! после пары тройки унылых, нравоучительный статей, первая и не единственная статья точнее тренировочная программа. Название я ей дал дрыщ, потому что именно новичкам я настоятельно рекомендую именно эту программу, хотя она является эффективной и для тренированных спортсменов. По научному это тренировка называется fullbody (фулбади) Суть […]
Глубокое депрессивное расстройство встречается у 9-15% у мужчин и 20% женщин. Средний возраст манифестации заболевания — 35-40 лет, хотя может начинаться в любом возрасте. Никакой корреляции с социальноэкономическим статусом нет. Этиология глубокого депрессивного расстройства неясна События в жизни (например, потеря работы, изменение местожительства) и интеллектуальный стресс связаны с повышенным риском депрессивного расстройства, но точные причины […]
Множество тяжелоатлетов гордятся тем, что имеют отсутствующее отношение к ментальной концентрации на силовых тренировках. Они считают, что внимание к нюансам ментальной стороны качания железа — признак душевной слабости или мягкости. С этой точкой зрения связано смешное предубеждение. Тот факт, что ментальная твердость повышает эффект от силовых тренировок и что слишком много внимания, уделяемого мыслям и […]
Потеря веса не всегда связана с лишением и отрицанием. Успешная, устойчивая потеря веса намного более достижима, когда вы фокусируетесь на качестве пищи, а не на количестве. Ешьте полезные, питательные (и даже наполненные калориями) продукты, и вы будете гораздо более удовлетворены и довольствуетесь меньшим количеством. Многие из продуктов, которые люди думают являются нежелательными при диете — […]