Однажды мысль о том, что я не соответствую собственным ожиданиям и могу выглядеть и чувствовать себя лучше, захватывает человека полностью. Чаще всего изменением своего тела и его моделированием мы начинаем заниматься в период сильного эмоционального напряжения. Это может быть пережитый стресс, падение самооценки вследствие разрыва с партнером и, в редких случаях, страх потерять близкого из-за […]
Бессонница — одна из наиболее частых жалоб на приеме у врача общей практики. Успех лечения бессонницы зависит от правильного диагноза. Существует множество снотворных препаратов. Идеальное средство от бессонницы должно вызывать сон с нормальной, а не искусственно измененной структурой, не оказывать последействия в виде рикошетной тревожности или остаточной сонливости, не взаимодействовать с другими препаратами, не вызывать […]
Для поддержания работоспособности и ускорения процессов восстановления после больших нагрузок, при остром и хроническом утомлении, переутомлении, болезненном состоянии в современном спорте применяются различные фармакологические средства……
Ресинтез АТФ Аэробный путь ресинтеза АТФ иначе называется тканевым дыханием. Это основной способ образования АТФ, протекающий в митохондриях мышечных клеток. В ходе тканевого дыхания от окисляемого вещества отнимаются два атома водорода и по дыхательной цепи передаются на молекулярный кислород, доставляемый в мышцы кровью, в результате чего возникает вода. За счет энергии, выделяющейся при образовании воды, […]
Нужна ли? Когда? Я посмотрел, что есть на эту тему в сети. Есть личные, мягко говоря, ошибочные умозаключения фитнес блогеров. Снижает ли растяжка мышц травматичность? НЕТ. Все имеющиеся исследования и опыт атлетов показывает, что травмы происходят во время выполнения упражнений в естественном диапазоне движения. Например, отрыв грудной при жиме или двуглавой при тяге. Это подтверждает […]
Похудение и сжигание жира являются проблемными для немалой части населения. Подойдя в тренажерном зале к нескольким посетителям, можно с легкостью убедиться в том, что далеко не все пришли сюда за мышечной массой гигантов. Элементарная правда состоит в том, что многие мужчины и женщины обращаются в тренажерки для того, чтобы сбросить лишний жир, а также улучшить […]
Клетчатка (пищевые волокна или балластные вещества) относится к питательным веществам, которые, подобно воде и минеральным солям, не обеспечивают организм энергией, но играет огромную роль в его жизнедеятельности. Пищевая клетчатка Пищевая клетчатка, которая содержится главным образом в растительных продуктах с низким или очень низким содержанием сахара, обычно объединяется с другими питательными веществами. Следует заметить, что клетчатка замедляет усвоение углеводов, […]
Семинары проходят довольно регулярно и с привлечением таких известных специалистов как С. Линдовер, Д.Яшанькин, М.Кузьмина. Многие семинары — бесплатные, с возможностью задать вопросы, что немало важно! Записи семинаров от специалистов из Optimum Fitness всегда можно найти тут
Здравствуйте, друзья! Давно просили пост о мотивации. Держите ЛиндоВЕРНУЮ мотивацию. Мотивация-это побуждение к действию, способность человека деятельно удовлетворять свои ПОТРЕБНОСТИ. Заметили последнее слово в предложении? В нём-то и вся суть. Мы постоянно ставим перед собой цели, определяем способы и даже временные промежутки для её достижения, в общем всё как надо. Круто!!! Теперь к реальности. Типичная […]
Когда 3 года назад я впервые пришла в тренажерный зал, то старалась не смотреть не только в зеркало. Я жутко боялась смотреть на людей, так как думала, что те будут тыкать пальцем и смеяться в голос, отпуская нелепые шуточки в мой адрес. Я не знаю, насколько сильно могут загоняться и сомневаться в себе мужчины, у […]