Что лучше: омега-3 или омега-3-6-9?
Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis aut rerum necessitatibus saepe.
Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis aut rerum necessitatibus saepe.
Это мой субъективный дермометр по измерению силовых характеристик любителя силовых видов спорта. Если понравится — сделаю такой же тест по функционалке. Это обычный тест. Очень средний уровень посетителя тренажерного зала. Без фармы, без экипировки, без волновой периодизации и специализации и прочих заумных штук, разве что креатинчик, если батя деньжат подбросит на химию от которой писька […]
Такое впечатление, что в последнее время фитнес блогеры копируют друг у друга (хотя возможно есть какой-то ресурс года 1980, где они берут эту «современную» информацию) посты о том, как ускорить жиросжигание…. Представляю лайфхаки, которые никак не повлияют на снижение веса тела: Часть 1. 1. Принимайте пищу небольшими порциями 5-6 раз в день. Почему не 2-3 или […]
Диета не обязательно должна быть лишённой продуктов, которые у нас обычно ассоциируются с лишним весом, в частности выпечка и кондитерские изделия. Но ввиду их энергетической плотности, большим размером порции себя не побалуешь, ведь надо же оставить место для других необходимых на диете нутриентов.
Отвечу на вопрос, который мне часто задают. Почему я избегаю разговоров и постов о фармакологии и что во всём этом чувствуется лукавство. Позволю себе привести пример, как мне кажется показательный. Уже не первый год в барах и ресторанах запрещено курить, а на телевидении показывать курящих. Это заметили все, как курящие, так и нет. А недавно я […]
Вот и подъехал обещанный десерт для всех любителей помучить себя противными железяками, однако здравствуйте, у аппарата Ярослав Брин. Вашему вниманию, как и обещал, отрываю от ЖКТ: Программа тренировок: #СилаТворожка (программа Даниэля). РЕЗУЛЬТАТЫ от данного протокола тренировок: Минус 20 кг веса тела. Минус 12 кг подкожного жира. Плюс х5 к силе. Пятикратный рост силы в основных […]
Современные исследования относительно тренировок иногда не соответствуют личному опыту! Отчасти, это действительно так. Почему? Дело в том, что в исследованиях всегда участвуют несколько групп со схожими исходными данными, такими, как возраст, тренировочный стаж и др. За основу берётся единый тренировочный протокол, в котором прописаны все переменные, например — частота тренировок, перечень и количество упражнений, длительность […]
Немного физиологии. Что происходит с белком в организме после его употребления здоровыми молодыми людьми, не занимающимися спортом. Пример для разовой порции в 20 гр казеина. До 50% утилизируется кишечником. Кишечник является весьма метаболически активным органом и извлекает ~40%-50% от свободных аминокислот из потребляемого с едой белка в первую очередь. Для чего? Для целей производства энергии […]
Про всякие чудо-таблеточки расскажу сегодня ? Дефицит+интенсивные тренировки=сильный стресс, поэтому организм нужно поддерживать. Кто за все натуральное и против всего химического — проходите мимо. В 21м веке прикладывать подорожник к раковой опухоли — это не мое. Список чисто для ознакомления. Под вашу ответственность. Взрослые. Побочки сами разберете. Пишу кратко. Часть в карусели. Кто что не […]
Et harum quidem rerum facilis est et expedita distinctio. Nam libero tempore, cum soluta nobis est.