Browsing category
Для нормального функционирования нервной системы и деятельности мозга самыми важными можно, пожалуй, назвать витамины группы В. Несмотря на то, что каждый из них отвечает за определенный участок работы, их всегда определяют в один «отряд». Они по праву носят название нейротропных средств и используются для профилактики стресов, нагрузок, различных заболеваний и при лечении радикулопатии и боли […]
Решил поделиться моим опытом использования веществ для повышения производительности мозга. Около полутора лет в дневнике я отмечал объем выполненной работы за день. Также замерял скорость реакции в игре Columns (тетрис с цветными блоками). Описание препаратов: Пирацетам — Вещество действует как легкий стимулятор, если принимать натощак в дозе не менее 400 мг. Я использовал бельгийский Ноотропил, […]
💥Алкоголь (этанол) — мощное средство, угнетающее ЦНС, так что его в какой-то мере можно назвать снотворным. Но при этом, увеличивая фазу медленного сна, алкоголь укорачивает фазу быстрого сна😴 делая его более тревожным. Недостаток этой фазы может отрицательно влиять на память, способность концентрации, моторные функции, и не дает человеку полноценно восстановиться. 💥Алкоголь провоцирует обезвоживание всех систем организма. Вместе […]
К чему статья?! В очередной раз услышала от тренера рекламу о l-carnitine, как препарате с жиросжигающим действием🤦🏻♀️ L-Карнити́н (лат. levocarnitinum, англ. levocarnitine, также л-карнитин, левокарнитин, витамин BT, витамин B11) — природное вещество, родственное витаминам группы В. В отличие от витаминов, синтезируется в организме, поэтому его называют витаминоподобным веществом. В организме человека присутствует в тканях поперечно-полосатых […]
Подборка статей от Ярослава Брина — СОХРАНЯЙ! ИЗУЧАЙ! ДЕЙСТВУЙ! 1. Когда начать следить за фигурой? Точка отсчета. http://bit.ly/2rxisnO 2. Молочные Страсти! http://bit.ly/2EibM4I 3. Сказ о том, какую роль играет ЗАКОН СОХРАНЕНИЯ ЭНЕРГИИ для желающих похудеть или набрать вес: http://bit.ly/2RZQL2R 4. Как кот Шрёдингера Эйнштейна худеть учил http://bit.ly/2C7uhqN 5. Плоский животик за 14мин в неделю http://bit.ly/2rAcOkJ 6. Секреты сладкой жизни от Брина […]
Потеря веса не всегда связана с лишением и отрицанием. Успешная, устойчивая потеря веса намного более достижима, когда вы фокусируетесь на качестве пищи, а не на количестве. Ешьте полезные, питательные (и даже наполненные калориями) продукты, и вы будете гораздо более удовлетворены и довольствуетесь меньшим количеством. Многие из продуктов, которые люди думают являются нежелательными при диете — […]
Ресинтез АТФ Аэробный путь ресинтеза АТФ иначе называется тканевым дыханием. Это основной способ образования АТФ, протекающий в митохондриях мышечных клеток. В ходе тканевого дыхания от окисляемого вещества отнимаются два атома водорода и по дыхательной цепи передаются на молекулярный кислород, доставляемый в мышцы кровью, в результате чего возникает вода. За счет энергии, выделяющейся при образовании воды, […]
Нужна ли? Когда? Я посмотрел, что есть на эту тему в сети. Есть личные, мягко говоря, ошибочные умозаключения фитнес блогеров. Снижает ли растяжка мышц травматичность? НЕТ. Все имеющиеся исследования и опыт атлетов показывает, что травмы происходят во время выполнения упражнений в естественном диапазоне движения. Например, отрыв грудной при жиме или двуглавой при тяге. Это подтверждает […]
Клетчатка (пищевые волокна или балластные вещества) относится к питательным веществам, которые, подобно воде и минеральным солям, не обеспечивают организм энергией, но играет огромную роль в его жизнедеятельности. Пищевая клетчатка Пищевая клетчатка, которая содержится главным образом в растительных продуктах с низким или очень низким содержанием сахара, обычно объединяется с другими питательными веществами. Следует заметить, что клетчатка замедляет усвоение углеводов, […]
Британский тренер и нутрициолог Graeme Tomlinson ведет популярный инстаграм, где наглядно демонстрирует, что такое энергетический баланс и как он применим в жизни. Мы перевели несколько картинок из него, чтобы вы также могли порадоваться меткости пояснений о том, где калории, а где — эмоции. Источик: zozhnik.ru