12 основных ошибок в приседаниях
ОШИБКА 1 — Гриф лежит слишком высоко на трапеции Постановка грифа слишком высоко на трапециях, а тем более в основание шеи создаёт дополнительный рычаг, отклоняющий ваш корпус вперёд от оптимальной траектории движения. Штанга должна лежать над задними пучками дельтовидных мышц, на середине трапеции. ОШИБКА 2 — Неправильный хват Неправильный хват грифа, слишком широкий или узкий. […]