Browsing tag
Решил поделиться моим опытом использования веществ для повышения производительности мозга. Около полутора лет в дневнике я отмечал объем выполненной работы за день. Также замерял скорость реакции в игре Columns (тетрис с цветными блоками). Описание препаратов: Пирацетам — Вещество действует как легкий стимулятор, если принимать натощак в дозе не менее 400 мг. Я использовал бельгийский Ноотропил, […]
Применение лекарственных растений для профилактики и лечения отклонений в состоянии здоровья спортсменов (фитотерапия) Сложившееся представление о функционировании организма подсказывает два главных направления терапевтических вмешательств: воздействие на регулирующие системы организма (его оказывает большинство фармакологических препаратов) и коррекция внутриклеточного метаболизма, нарушение которого вызывается снижением функции ферментных систем клетки (ткани). К основным принципам использования фитотерапии в спортивной медицине […]
❗️Вот то, что нужно есть, чтобы детоксировать организм от сахара и оставаться в хорошем настроении: 1️⃣ Продукты с высоким содержанием белков, жиров и клетчатки. ☝️Во-первых, вы не будете чувствовать голода гораздо дольше. Около 25% продуктов должны содержать белки с правильными жирами, например Омега 3. Вопреки распространенному мнению, насыщенные жиры снижают уровень холестерина. Варианты: яйца, орехи, […]
Наши представления о правильном питании, особенно с многолетним неоднократным опытом сброса/набора веса, представляют собой хитросплетение проб, ошибок и в большей степени игр нашего ума. Ум же, он же моСК, пытается во что бы то ни стало сделать так, чтобы тело все-таки выжило что бы мы с ним не вытворяли, ибо тело (голова же тоже относится […]
Потеря веса не всегда связана с лишением и отрицанием. Успешная, устойчивая потеря веса намного более достижима, когда вы фокусируетесь на качестве пищи, а не на количестве. Ешьте полезные, питательные (и даже наполненные калориями) продукты, и вы будете гораздо более удовлетворены и довольствуетесь меньшим количеством. Многие из продуктов, которые люди думают являются нежелательными при диете — […]
Однажды мысль о том, что я не соответствую собственным ожиданиям и могу выглядеть и чувствовать себя лучше, захватывает человека полностью. Чаще всего изменением своего тела и его моделированием мы начинаем заниматься в период сильного эмоционального напряжения. Это может быть пережитый стресс, падение самооценки вследствие разрыва с партнером и, в редких случаях, страх потерять близкого из-за […]