Лайфхаки от блогеров, которые никак не повлияют на снижение веса тела или демоны среди нас.
Если пьёте сладкие напитки, содержащие сахар, то разбавляйте их чистой водой.
Да вы хоть в ведро воды можете вылить банку колы-полученная калорийность никак не изменится. Соглашусь, что в процессе учащённого мочеиспускания расход калорий увеличится за счёт беготни в таулет, принятия удобного для сего действия положения и возвращение в исходное.
Утреннее, голодное кардио более эффективно в плане жиросжигания, чем любое другое.
Если бы жиры использовались только во время кардио, то это было бы безусловно так, но в состоянии покоя или низкой интенсивности энергообеспечение осуществляется и так преимущественно за счёт жиров. Кардио всего лишь один из инструментов увеличения энерготрат. Представьте, что на станции техобслуживания вам сказали о необходимости замены погружного бензонасоса и предложили приехать на ремонт, когда в баке будет минимум горючего. Вы можете сжечь бензин гоняя с огромной скоростью, можете съездить в соседний город или на холостом ходу включить всё электрооборудование автомобиля и ждать пока кончится горючее. Без разницы.
Хитом этого сезона являются заявления некоторых блогеров о том, что они знают и расскажут, разумеется за денежку, как сжечь 150 граммов жира за ночь.
Я бесплатно вам расскажу как это сделать. Нужно бегать, причём всю ночь и очень быстро, потому как других способов не существует потратить такое количество энергии, ну или спать около 15 часов, а потом быстро бегать днём.
⠀
Как за 8 часов сна потратить 1300 калорий из жира, при том, что нервная система и клетки крови потребляют около 8 гр. глюкозы в час. КААК? ЕСЛИ… за 14 часов в постабсорбтивный период в идеале окислится около 120 гр. жира у женщин и 130 гр. у мужчин. ? Santosa and Michael D. Jensen. Why are we shaped differently, and why does it matter?Am J Physiol Endocrinol Metab. 2008 Sep; 295(3): E531–E535. | Published online 2008 May 20. doi: 10.1152/ajpendo.90357.2008 | PMCID: PMC2536731 #умныйбодибилдинг#линдовер
Автор: Станислав Линдовер
Начало смотри тут