Чудо-таблеточки
Про всякие чудо-таблеточки расскажу сегодня ?
Дефицит+интенсивные тренировки=сильный стресс, поэтому организм нужно поддерживать. Кто за все натуральное и против всего химического — проходите мимо.
В 21м веке прикладывать подорожник к раковой опухоли — это не мое.
Список чисто для ознакомления. Под вашу ответственность. Взрослые. Побочки сами разберете.
Пишу кратко. Часть в карусели. Кто что не понял — задавайте вопросы.
И да, все это помогает в достижении цели на 1-2%!
❗98% — это питание и активность❗
✔ Витамины: я пью Optimen
✔ Адаптогены: левзея, родиола розовая, ашваганда. Ускоряют процесс восстановления после тренировок. Действие их я не чувствую, что они работают понимаю только после отмены. Еще есть женьшень, элеутерокок, лимонник, аралия.Но я их не пробовал.
✔ Креатин: удерживает воду в мышцах (на кето оч важно), увеличивает силу и ускоряет восстановление
✔ Omega3: его всегда дефицит. Я еще льняное масло употребляю для добивочки
✔ Аспаркам: K+Mg, без углеводов беда с ними
✔ Кальция глюконат: тоже беда на кето
✔ Куркумин: «мультитул» для восстановления
✔ Фенибут: GABA с фенольным радикалом. Стимулятор гормона роста, ноотроп
✔ Q10: антиоксидант, улучшает снабжение клеток энергией, влияет на иммунитет
✔ Цитруллин малат- оттягивает утомление при интенсивных тренировках
✔ Эскузан+Аскорутин- эластичность сосудов
✔ Урсофальк: желчегонное+помощь печени. Помогает с камнями, прочищает желчеток
✔ Витамин D — у меня дефицит, добиваю отдельно
✔ L-Tyrosine — прекурсор дофамина, адреналина и норадреналина — помогает избежать перетрена
На кето для улучшения сна:
✔ 5-HTP: 5-гидрокситриптофан- прекурсор серотонина. Расслабляет ЦНС
✔ Мелатонин: гормон сна, производится из серотонина
Совсем на финальных стадиях сушки (❗ооочень осторожно❗):
✔ T3: гормон щитовидки, на кето очень падает, для поддержки
✔ Кленбутерол: запрещен к продаже. Сушка жира в труднодоступных местах + поддержка мышц
✔ Йохимбин — стимулятор ЦНС+стимулятор тестостерона.
✔ Lipo6 — жиросжигатель, использую оч редко как стимулятор ЦНС перед треней. Уже почти не работает на мне..
Автор: EvilFrees
